Социальные медиа провоцируют стресс

Недавно я ознакомилась с очень интересными исследованиями Social Times, посвященными социальным медиа. Они показывают, что использование Twitter, Facebook, Youtube и т.п. может вызвать эмоциональный стресс. Статистические данные таковы:

• Твиттинг или работа с текстовыми сообщениями во время вождения автомашины замедляет время Вашей реакции на 38%, что значительно больше, чем при употреблении алкоголя или курении сигарет.
• 45% людей испытывают дискомфорт, если не могут получить доступ к социальным сетям.
• 66% людей имеют проблемы со сном после посещения социальных медиа.
• 64% людей принимают запросы на дружбу от незнакомцев.
• 46% женщин «крайне обеспокоены» тем, что кто-то знает об их местонахождении.
• 41% людей «знают или крайне обеспокоены» тем, что потенциальные грабители могут знать, находятся ли они в этот момент дома или нет.
• Отключение мобильных телефонов и невозможность выхода в Интернет иногда вызывает реакцию, похожую на «синдром отмены» у наркоманов.
Некоторых вещей мне никогда не понять: я никогда не «сижу» в Твиттере, будучи за рулем (большой риск лишиться или жизни, или денег в виде уплаченного штрафа), не подтверждаю запрос на дружбу от незнакомого мне человека и не принимаю подобные запросы от знакомых мне людей. И меня не «ломает», когда у меня нет возможности зайти в Интернет. Я от него устаю. Как это прекрасно – провести весь день без компьютера, и ничего ни о ком не знать! Но видимо, я просто исключение из правил.

Если вы наблюдаете у себя симптомы стресса после посещения социальных медиа, рекомендуем воспользоваться следующими советами:

• Установите время, когда Вы разрешаете самому себе посещать социальные медиа.
• Отключите автоматические обновления приложений.
• Удалите некоторых друзей в Facebook. Это могут быть как реальные люди, посты которых вас раздражают, так и «фантомы», посты которых вы никогда не читаете, но они так или иначе отвлекают на себя внимание.
• Проверьте свои настройки конфиденциальности.
• Самое главное – чувство меры. Научитесь пользоваться социальными сетями в свое удовольствие и не позволяйте им взять Вашу жизнь в свои руки.

Про Интернет-зависимость мы уже писали. Может, Вы страдаете FOMO? Если Вы знаете, как расшифровывается данное сокращение, пожалуйста, пришлите свои комментарии и просветите наших читателей!

Оригинал статьи — Hard facts about social media and its emotional impact
Автор — Leyre

Источник: PandaSecurity

Категории: iЗдоровье