Если у вас никак не получается не пользоваться соцсетями на работе, и они вам реально мешают, то программа Internet Security Controller предназначается именно вам.
Данная утилита, позволяет не только закрыть доступ к различным сайтам, но и тонко настроить график блокирования. После установки программы надо открыть основное окно и вручную добавить адреса сайтов, которые необходимо блокироваться.
После нужно нажать кнопку Next и указать дни и часы, когда программа будет блокировать доступ к указанным вами сайтам. После этого можно настроить количество времени, в течение которого программа позволит вам попользоваться определенными сайтами. Т.е., можно разрешить доступ к Facebook только в определенное время или не больше указанного временного отрезка.
Если вы не уверены в себе, то попросите друзей или коллег установить пароль, который защитит настройки программы.
Скачать утилиту можно по данной ссылке.