Быстрому засыпанию препятствует современная техника, которая слишком ярко светит в течение дня.
Американские учёные обнаружили, что телевизоры и ноутбуки вводят наше сознание в заблуждение. При ярком свете биологические часы приостанавливают выработку гормона сна мелатонина и запускают процесс засыпания в период с 9 до 10 часов вечера, когда на улице начинает темнеть.
Излучение синего света от ноутбуков воспринимается мозгом как дневной свет, что даёт сигнал для повышения работоспособности. Но в вечернее время дополнительный источник такого света нарушает функции сна.
Кроме того, ноутбуки могут стать причиной мужского бесплодия.
Категории:
iЗдоровье
